Para ter boa saúde e um corpo legal é necessário equilíbrio. Alimentação balanceada e quantidade adequada de exercícios físicos vão proporcionar esse equilíbrio. “Qual seria uma alimentação balanceada pra mim? Quanto e qual tipo de exercícios devo fazer para ficar sarado?”.
Essas são perguntas que são respondidas com precisão apenas individualmente.
O metabolismo do Lucas não é igual o do Tiago, nem do Mateus. O histórico de atividade física também é diferente.
Isso faz com que uma mesma dieta e a mesma sequencia de exercícios aplicadas para os três tenham resultados diferentes. Não é por acaso que até hoje não exista a fórmula mágica para a pessoa ficar sarada e arrasar no verão da noite pro dia.
Por isso, se você está buscando resultados, faça isso com saúde. Não abuse de dietas com fortes restrições e nem pegue pesado demais nos treinos, a má alimentação pode prejudicar a saúde e treinos além do que você aguenta causam lesões e muitos outros problemas.
Por isso, cuide de você pensando em você e não nos outros.
Boa sorte!
Alcance os seus objetivos!
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